تمارين سريعة لتقوية الذاكرة و الحفاظ على نشاط المخ

اخترنا لكم سبع تمارين تساعد على التركيز ويمكن ادماجها في الحياة اليومية بسهولة وهي تمارين للعقل وليست للجسم ، و أهم شيء هو تكرارها بانتظام حتى يكون لها فاعلية.

1- إحصاء الحروف : إقرء مقال قصير من جريدة “الجديدة” وابدئي بإحصاء حرف الألف (أ) في المقال.

2- الاستماع : اخفضي صوت التلفزيون لمدة خمس دقائق وحاولي أن تفهمي الكلام. يمكن تصعيب التمرين بإعادة الحديث بدون صوت.

3- إحصاء الأدراج : عد عند طلوع السلم عدد الأدراج. هذا التمرين يكمن تصعيبه بأن يأتي إحصاء الأدراج أثناء الحديث مع شخص ما.

4- سماع الكلمات وإحصائها : هذا التمرين شبيه بالتمرين الأول ولكن في هذا التمرين عليك أن تعد حرف الجر “و” أثناء برنامج تلفزيوني. يمكنك تصعيب التمرين بأن تعد أكثر من كلمة أو حرف جر.

5- القراءة المنعكسة : إقرأ مقال من “الجديدة” من أسفل إلى أعلى ومن اليسار لليمين أو تهجى الكلمة من النهاية إلى البداية، ولكن في سرك فقط. هذا التمرين يدرب جزء من المخ ولا يستخدم كثيرا.

6- تمرين تقوية الذاكرة : هناك لعبة نمساوية تساعد في تقوية الذاكرة. هذه اللعبة تحتاج أكثر من لاعب، على الأقل لاعبين. في هذه اللعبة يبدأ أحد اللاعبين بجملة “أنا أحضر حقيبتي واخذ معي (مشط)”. اللاعب الثاني يعيد الجملة ويضيف شيء جديد: “أنا أحضر حقيبتي واخذ معي (مشط وسروال). وهكذا، كل مرة تعاد الجملة من الأول ويضاف شيء جديد حتى يخطئ واحد من اللاعبين في كلمة أو ينسى شيء ما.

7- عدم كتابة قائمة للتسوق : لا تكتبي ما تريدين أن تشتريه على ورقة، ولكن حاولي حفظ سبع أشياء بدلا من ذلك.

اقرء المزيد

فيلم We’re The Millers أنجح أفلام الكوميديا في 2013

الأفلام الكوميدية كانت و ما زالت من اساسيات عالم السينما و لم تتميز 2013 بأفلامها الكوميدية الكبيرة بمقدار الخيبات التي قدمتها لنا بعض اللوحات الهزلية و أكبرها كان The Hangover 3، و على ما يبدو أفلام الرسوم المتحركة هي أفضل ما قدمته لنا الكوميديا في هذا العام بالرغم من النجاح الذي حققه فيلم We’re The Millers.

كان الفيلم وسطياً بشكل عام ضم الكثير من المشاهد و المقاطع المضحكة التي قابلتها أيضاً بعض السخافات التي لا تُحتمل في أفلام مماثلة. القصة لم تكن جيدة أو على الأغلب ليست بالمهمة في هذه الأفلام كما يتم عرضه حديثاً، فالقصة الغريبة قد تكون اساس فيلم كوميدي ناجح بشكل عجيب. هذا النوع من أفلام الكوميديا قد يرفع بعض التساؤلات عن جودة صنع هذا التصنيف المهم في عالم الشاشة الكبيرة و يثير بعد المخاوف حول الابتعاد عن الكوميديا الراقية في هدف الضحك فقط. على كل الحال الفيلم قابل للمشاهدة و يمكن أن يبقيك في مرحلة تسلية دائمة اذا تغاضيت عن بعض الأمور، كان من إخراج راوسون مارشال ثوربير مخرج فيلم Dodgeball: A True Underdog Story.

تدور أحداث القصة حول تاجر المخدرات المخضرم دافيد كلارك (جيسون سوديكيس) الذي تتم سرقته من بعض المجرمين تاركين حياته تحت رحمة رب عمله و التاجر الكبير براد غوردلينغر (ايد هيلمز) الذي يطلب منه مقابل اخطائه أن يصبح مهرباً للمخدرات في عملية ضخمة و سيتم مسامحته على الخسائر السابقة و قام ايضاً بإغرائه بمبلغ مالي كبير الأمر الذي لم يستطع دافيد من تغاضيه. الخطة تقتضي على التنكر بهيئة عائلة سعيدة لتخطي الحدود الأمريكية – المكسيكية ذهاباً و إياباً فيستعين دافيد براقصة تعري اسمها روزا أوريلي (جينيفير انيستون) و بأحد أولاد جيرانه كيني روسمور (ويل بولتير) بالإضافة إلى فتاة هاربة من منزل أهلها تدعى كيسي ماثيس (ايما روبيرتس) و يطلقوا على أنفسهم اسم عائلة الميلرز The Miller”" و كأنهم عائلة سعيدة أمريكية تقليدية. من بعد ذلك تتالى الأحداث المتعددة في هذا الفيلم الذي شارك في بطولته ايضاً كل من نيم اوفيرمان و كاثرين هاهن بالإضافة إلى تومر سيسلي.

تلقت هذه الكوميديا نقداً مختلفاً مال بمقدارٍ ضئيل إلى السلبي بعكس آراء المشاهدين حيث لاقى هذا الفيلم رواجاً إيجابياً بين الجمهور مما جعله أنجح أفلام 2013 الكوميدية متفوقاً على أفلام عديدة مثل The Heat و This Is The End حيث حقق (264 مليون دولار) عالمياً اي تقريباً أكثر بسبعة مرات من ميزانيته التي قدرت بـ (37 مليون دولار)، أرقام خيالية لهذه الكوميديا و يعود ذلك إلى عدة أسباب أهمها الفترة التي تم إصدار الفيلم فيها التي تشتهر بضعف واضح في حركة الأفلام مما جعل We’re The Millers أفضل خيار كوميدي توافر في وقتها و لا أظن أنه رد العديد من المشاهدين بخيبات ظن كبيرة.

الجميع يعشق أفلام الكوميديا فمن لا يحب الضحك؟ و أظن أنه من أهم التصانيف الذي يجب الاهتمام بها في عالم السينما الكبير و بالطبع يوجد العديد من الافلام المنتظرة و المترقبة في هذا المجال الذي قد يمر ببعض الأوقات الصعبة و لكن عودته إلى القمة مسألة وقت فقط.

اقرء المزيد

أفضل 10 وظائف لعام 2013

أعلنت مجلة فوربس من خلال دراسة لـ CareerBuilder و EMSI”  Economic Modeling Specialists Intl” معتمدون على قاعدة البيانات الكبيرة لديهما في طلبات التوظيف عن قائمة بأفضل 10 وظائف “تتطلب الحصول على درجة البكالريوس” لعام 2013.. لنبدأ من المركز العاشر..

10. المهندسون الصناعيون

تم توظيف 12,269 موظف في هذا المجال منذ 2010، بنسبة نمو 6%

9. المهندسون الميكانيكيون

تم توظيف 13,847 موظف في هذا المجال منذ 2010، بنسبة نمو 6%

8. محللو أمن المعلومات ومبرمجي الويب ومهندسي الشبكات والكمبيوتر

تم توظيف 15,715 موظف في هذه المجالات منذ 2010، بنسبة نمو 5%

7. مندوبي المبيعات (تجارة الجملة والتصنيع في المجالات التقنية والعلمية)

تم توظيف 17,405 موظف في هذه المجالات منذ 2010، بنسبة نمو 4%

6. إدارة الشبكات وأنظمة الكمبيوتر

تم توظيف 18,626 موظف في هذه المجالات منذ 2010، بنسبة نمو 5%

5. مسؤولو الموارد البشرية والتدريب وإخصائيو علاقات العمل

تم توظيف 22,773 موظف في هذه المجالات منذ 2010، بنسبة نمو 5%

4. محللو أنظمة الكمبيوتر

تم توظيف 26,937 موظف في هذا المجال منذ 2010، بنسبة نمو 5%

3. محللو أبحاث السوق ومتخصصي التسويق

تم توظيف 31,335 موظف في هذه المجالات منذ 2010، بنسبة نمو 10%

2. المحاسبين والمراجعين

تم توظيف 37,123 موظف في هذه المجالات منذ 2010، بنسبة نمو 3%

1. مطوري البرامج (تطبيقات أو برامج أنظمة)

تم توظيف 70,872 موظف في هذه المجالات منذ 2010، بنسبة نمو 7%

المصادر: 1، 2
ملحوظة: موقع CareerBuilder هو موقع مختص بالتوظيف عبر الإنترنت وعدد الوظائف المذكورة هي الوظائف التي تم توظيفها عن طريقه فقط

اقرء المزيد

اكتشاف أحد الجينات المسؤولة عن حماية الخلايا العصبية

قام باحثون من جامعة كوينزلاند باكتشاف هام من الممكن أن يؤدي إلى إنهاء عدد من أمراض تنكّس الأعصاب. إذ أنّهم نجحوا بتحديد أحد الجينات التي تقوم بالحماية من التنكّس العصبي التلقائي المتصاعد في المراحل الأولى من البلوغ.

قال الدكتور ماسيمو هيلارد، مدير أحد المختبرات في الجامعة والمتخصّص بنموّ الأعصاب، بأن اكتشاف هذا الجين (الذي أطلق عليه إسم mec-17) والمسبّب لتنكّس محوار العصب قد يفتح الباب لفهم أفضل لآليّات إصابة الأعصاب ولأمراض التنكّس العصبي التي تتميّز بتضرّر المحوار، مثل باركنسون، الألزهايمر، هانتنغتون، وغيرها.

"هذه خطوة مهمة باتجاه فهم كامل لكيفية حدوث التنكّس المحواري، وبالتّالي تسهيل تطوير علاج لمنع أو إيقاف هذا الحدث البيولوجي المضرّ،" قال الدّكتور هيلارد. لقد وجد الفريق بأن الجين (mec-17) يحمي الأعصاب من خلال حفظ توازن بنية الخلية، إذ يسمح بنقل أنسب للجزيئات والعضيات، بما في ذلك الميتاكوندريات على طول المحوار.

هذا الاكتشاف قد يُقدّم أيضاً إمكانية تسريع تشخيص حالات التنكّس العصبي الحاصلة بسبب طفرات في جينات شبيهة بالجين (mec-17).

ترجمة: Ehab Dahi

المصدر:

اقرء المزيد

تطبيق جديد للهواتف الذكية يساعد المكفوفين على التنقل داخل المباني

طور فريق من الباحثين في جامعة "باليرمو" في ايطاليا تطبيقاً جديداً يساعد المكفوفين على التحرك داخل المباني والأماكن الضيقة حيث لا تعمل خاصية الـ GPS. تم تمويل هذا التطبيق من قبل مؤسسة "اندريا بوتشيلي" حيث كان الهدف هو مساعدة المكفوفين على العثور على طريقهم داخل الأبنية بطريقة مسارات مرسومة أو ملصقة على الارض مسبقاً.

الفكرة ببساطة هي أن يتمّ استخدام الهاتف الذكي على أنّه مستشعر (مثل العصا التّقليديّة). إذ يقوم المستخدم بتوجيهه نحو الارض مع تثبيت إصبع المستخدم على شاشة الهاتف، وتحريك الهاتف يميناً ويسارًا لمسح صورة الأرضية. يقوم التطبيق بتحليل الصور والاطارات التي وفرتها الكاميرا ليحدد موضع المسار، وفي اللحظة التي يتوضع فيها المسار تحت إصبع المستخدم يهتز الهاتف معلماً المكفوف إذا كان عليه الإستمرار بخطّ مستقيم أو الإلتفاف يمينًا أو يسارًا.

قد يبدو أحياناً أن الهواتف المعتمدة على حاسة البصر قد لا تكون ذات منفعة للمكفوفين، إلاّ أنّ الباحثين حول العالم يعملون على اثبات عدم صحة هذا الافتراض. الهواتف الذكية تأتي مزودة بكاميرات ممكن تزويدها بتطبيق لتمييز الصور. كما يمكن أيضا الاستفادة من نظام تحديد المواقع بتوصيله بتطبيقات تقرأ الخرائط والإتجاهات عبر مكبر الصوت. غير أن هذه الطريقة قد لا تجدي نفعاً بسبب امكانية وجود ضجيج حول المكفوف مما قد يمنعه من سماع المسارات بشكل واضح. لذا استخدم الباحثون طريقة الإستجابة اللمسية المشابهة للعصا اللتي يستخدمها المكفوفين. التطبيق لا ينبه المكفوف في حال وجود عوائق وإنما يوجه المكفوف إلى المسار الخالي من العوائق موفراً بذلك أكبر قدر ممكن من الأمان.

هنالك عائق وحيد أمام استخدام مثل هذا التطبيق وهو بالطبع قلة المناطق المزوّدة بهذه المسارات. بعض الأشخاص سليمي النظر قد يمانعون وجود هذه المسارات على الأرضيّة بحجة أنّها بشعة، ولذلك يبحث مطوّروا التطبيق الآن عن إمكانية استخدام الأشعة تحت الحمراء بدلاً عن المسارات المرئية مستقبلاً.

يعرف التطبيق بإسم "ARIANNA" وقد وفّر مطوّروه مزيداً من المعلومات حوله وحول آلية عمل التطبيق على الرّابط التالي:
arxiv.org/abs/1312.3724

ترجمة: Lora Majbour

المصدر:

اقرء المزيد

ثياب مقاومة للبقع وتنظف ذاتها بذاتها تلوح في الأفق

تمكّن فريق بحث علمي في جامعة هارفارد من إنتاج سوائل زلقة يتمّ إضافتها إلى مواد مختلفة لتحصل على خصائص عمليّة للغاية، من قبيل صدّ كلّ الموادّ الّتي تلمسها مثل الماء والجليد والماء المالح والزّيت والشّمع والدّم و غير ذلك. هذا الإختراع المسمّى بـ (SLIPS)، أصبح بالإمكان إرتداؤه.

ولقد أثبت العلماء في بحوث سابقة قدرة هذه الإختراع على أداء الوظيفة المتوقّعة منه حتّى في أقصى ظروف الحموضة والحرارة و تمكّنوا من تغليف العديد من الموادّ بهذا السّائل من لفائف التّبريد مرورا بالصّفائح الزّجاجيّة و العدسات وصولا إلى السّيراميك. بإمكان التّطوّر الأخير أن يسدّ الحاجة إلى نسيج صلب مقاوم للبقع لعديد من التّطبيقات الفرديّة والصّناعيّة.

معظم النّسيج المقاوم للبقع المتوفّر حاليّا يعاني من مشاكل عديدة. فهو لا يعمل بالشّكل المطلوب في حالات ضغط مثل الأمطار الغزيرة أو أنّه لا يحتمل عوامل مثل اللّيّ والخدش بشكل مناسب. كما أنّه يعجز عن مقاومة البقع من الموادّ العضويّة أو المركّبة مثل الزّيت. أمّا الـ (SLIPS) فهو يقاوم الضّرر والضّغط و كلّ أنواع السّوائل.

يتوقّع الباحثون أن يؤدّي هذا البحث إلى تطوير حلول لمشاكل عديدة عالقة. فمثلا نتجنّب تجمّع الجليد حول لفائف التّبريد، وجود البكتيريا في الأجهزة الطّبّيّة، والآن، البقع الّتي لا نريدها على ثيابنا. و مع أنّ النّسيج ليس حتّى الآن مقاوما للبقع بشكل كلّي إلّا أنّه يقدّم نتائج أفضل بكثير من النّتائج الّتي تقدّمها التّكنلوجيا المتوفّرة حاليّا. كما أنّ صلابته هي خاصّية اسثنائيّة تجعل منه إنجازا هامّا له آفاق واعدة.

ترجمة: فارس القرقوري

المصدر: 

اقرء المزيد

لماذا تحلّق الطيور المهاجرة على شكل الحرف V؟

قد تكون قد شاهدت الطيور المهاجرة في فصل الخريف في السّماء وأثار دهشتك طيرانها على شكل حرف V، الأمر الذي حيّر العلماء أيضًا. دراسة جديدة على طيور أبو منجل تقترح أنّ هذه الطيور ذات الأجنحة الكبيرة تأخذ مواضع معينة خلال الطيران بحيث تستغل التيار الهوائي المتولد من خفقان أجنحة الطيور في المقدمة. في الحقيقة هنالك سببان وراس الطيران على هذا الشكل: الأول أن تكون هذه الطيور تتبع القائد في المقدمة خلال هذه الرحلة، السبب الآخر هو أن الطيران بهذه الطريقة يجعل الرحلة أسهل.

توصل الباحثون إلى الجواب من خلال تدريب الطيور ووضع رقاقات إلكترونية صغيرة في أجنحتها لمراقبتها وتوجيهها نحو طريق هجرتها. من خلال البيانات التي تمّ جمعها تبيّن أنّ الطيور تتموضع في تشكيلات متناسقة للحصول على حركة دفع إضافية عن طريق حركة الطيور التي تحلق في المقدمة. حيث يتقدم الطير إلى الأمام محركاً جناحيه إلى الأسفل مما ينجم عنه تحريك الهواء من الأسفل إلى الأعلى. هذا التيار الهوائي يساعد على رفع الطيور في بقية النسق بدون بذل جهد إضافي.

المثير للاستغراب أن الطيور تحرك أجنحتها بتوقيت محدد لمساعدة بعضها على توفير الطاقة من خلال الإستفادة من حركة الهواء المتولدة من تحريك الطيور لأجنحتها من الأسفل الى الأعلى وبالعكس. يتعجب الباحثون من قدرة الطيور على مزامنة ضربات أجنحتها بهذه الطريقة المثالية يقول ديفيد لينتينك – المهندس الميكانيكي في جامعة ستانفورد في كاليفورنيا - " لكي نستطيع تحديد مواقع التيارات الهوائية وكيف تتموضع الطيور بدقة ضمن السرب يجب علينا إجراء تجارب عبر جعل الطيور تطير ضمن أنفاق هوائية وهي عملية تتطلب الغوص في التفاصيل أكثر من عملية تسجيل البيانات عبر الرقاقات الالكترونية" . وقد قدر العلماء في دراسة سابقة أن الطيور توفر طاقة بنسبة 20 – 30 بالمئة من خلال طيرانها بشكل حرف V.

لا زال الباحثون يجهلون كيف تستطيع الطيور إيجاد البقع الهوائية المناسبة للطيران لكنهم يشكون بأن الطيور تكتشف ذلك عن طريق النظر أو أنها تستشعر التيارات الهوائية بواسطة ريشها. أو بدلاً من ذلك تستمر الطيور بالتحليق والبحث إلى أن تجد المواقع التي تقل فيها المقاومة الهوائية. سيعتمد الباحثون في الدراسات المستقبلية على التوسع لأانواع أخرى من الطيور كالحمام و الإوز و سيدرسون أيضاً الطريقة التي تتبعها الحيوانات لتحديد المسيرة والطريقة التي ستكون بها رحلة الهجرة والتأثيرات التي ممكن أن تطرأ على السرب في حال اخطأ قائد الرحلة.

ترجمة: Lora Majbour

المصادر:

اقرء المزيد